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关于足部养生知识的说明

发布时间:2016-09-08

现在的人对于养生越来越重视,但是不管是谁,相信都明白一个道理,养人先养脚,只有脚养好了,对于养生才有最好的效果。不少人在养生的时候,都会选择老北京布鞋来穿,老北京布鞋是公认的最舒服、最养脚的鞋子了。那么除了平时穿老北京布鞋养脚之外,还有什么足部的养生方式呢?老北京布鞋厂家来告诉您吧。

足部养生知识

老北京布鞋


(一)依足形着鞋法:扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为 宜;鞋底用海绵或毡料,冬暖夏亦暖(如足温降至 17℃易于感冒、拉肚); 汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球;干脚易皲涂甘油或鱼肝油丸。

(二) 浴足法:用热水(水温以不烫伤皮肤为宜)浸足 20 分钟,如采用冷热水交替 浴足,应热浸一分钟、凉浸半分钟。

(三)捏转趾法:用手拇食指捏足大趾 腹扭转 20 下(各趾下同),能醒脑益智不忘。捏转 2~3 趾(及脚丫)明目; 4~5 趾固齿。

(四)按摩足心(即涌泉穴)法:手拇指捏足心(余 4 指放于 足背)用力 200 下,能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。

(五)被窝 运足法:脚微悬空,左右旋转、前后伸直各 10~20 下,可防治动脉硬化等。

(六)足麻肿治法:用力将足伸直,手用力拉足尖,然后站起,足跟抬高, 足尖触地数秒钟,每分钟做 5~10 次。

(七)耳聪明目法:右(左)手握左 (右)趾关节反复揉捏,重心在 2~3 趾腹、4~5 趾背间上一寸处,重复作 10 次。

(八)踩石子法:1 米方布一块铺地上,光滑石子堆上 6 厘米高,赤 足踏石 5~8 分钟治白内障,每日 1~2 次。

(九)登楼梯法:每日进行 3~4 次蹬楼梯阶锻炼,以利足趾五官及感觉功能

(十)健脑法:左(右)手固定 左(右)足趾,对侧手指使手指足趾互撞击,可起到健脑、增强记忆,预防脑梗塞、老年痴呆等作用。

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